說到口臭，常人總是難於啟齒，有些口腔味道較重的人，光靠呵氣便能夠聞到自己的口氣臭味，但是有一些人卻是得通過旁人的反應，才了解原來自身具備口臭。雖說日常只須攝取了味道比較濃郁的食品時譬如蔥、蒜等等，口腔裡面便會散發出異味，但是牙醫提到千萬別以為只需嚴刻控制有刺激性的食品，口腔的氣味就會清新無比，牙醫提到有時，口腔出現異味反而是人體內部反射給我們的警告。
資料經高雄、新北、桃園牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫咨詢。
牙醫生說明：為甚麼有口臭？
■口臭是由一種【厭氧硫磺細菌】產出揮發性硫化物的味道『臭氣』所引起。
■這種細菌正常生活在舌頭表面及口腔後面『首要是在舌頭後面』一般是長在舌頭乳突纖維之間。
■牙醫提到口臭是因嘴巴內的細菌分解蛋白質並且釋放擁有難聞味道的硫化物。
口臭檢測
牙醫師指出，許多有口臭的人自己聞不到，要怎麼樣知道自己有沒有口臭？牙醫師提出以下３種檢測方法各位不妨試一試：
檢測1：將雙手捧成碗狀罩住口鼻之後呼一口氣聞聞看。
檢測2：舔手背緊接著等待口水乾了以後聞聞看。或者是舔湯匙之後聞聞看；也能夠運用湯匙刮舌苔以後聞聞看。
檢測3：面向身邊親密的人呼氣令對方聞聞看。
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牙醫建議的預防口臭好方法
預防方法 1. 正確刷牙：用正確的的刷牙方式徹底清潔每一顆牙齒。
預防方法 2. 飯後立馬刷牙：免得細菌累積，使得難聞的味道產生。
預防方法 3. 使用牙線：每一日去除沾黏在牙齒鄰接面【牙縫】上的牙菌斑【牙垢】一次，牙縫較大者則能使用牙間刷。
預防方法 4. 清洗舌背：每一次刷牙的時候順便用牙刷或刮舌器刷刮舌背，由於舌頭表面具備一些乳突狀突起的構造，易如反掌囤積細菌是造成口臭的原因之一。
預防方法 5. 定期洗牙：定期跟牙醫師報到洗牙一次，徹底清除牙菌斑以及牙結石能有效預防牙周病。
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改善口臭
提醒大家平常著重個人衛生口臭也能靠飲食改善！
消化道炎症可能引發口臭。例如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等等消化道能源堵塞，因腸道內容物滯留、反流而容易出現口臭。
■牛奶改善蒜味
牛奶進入胃裡以後會以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的配方包住，對改善大蒜的臭味非常有效用。
牙醫小百科：這是由於牛奶的氨基酸以及大蒜的蒜頭素...相結合的緣故。攝取奶酪以及乳製品時也具備一樣的改善效用。
■茶類配方消臭
綠茶中的葉綠素、類黃酮包括對改善口臭特別有利的配方。類黃酮是普及存在於植物內的黃色素，改善效用很好，現今市場上也有注入類黃酮製作的口香糖。
牙醫小百科：中藥當中的甘草、葛根的有效配方就是這種成分。
■海帶改善臭味
近來研究發覺，在海帶中有相當高效的改善臭味的物質，其消臭的作用達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。於是患有口臭的人時常攝取海帶便具備改善口臭的效用。
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牙醫提醒若想要遠離口臭困擾，口腔衛生一定要照顧好，飯後切記運用牙線以及定期洗牙，以防範牙結石堆積、細菌滋長。同時也要免得熬夜且降低攝取燒烤辣炸食物，以降低體內火氣的提升。
除此之外，還有一些容易促成口腔異味的食品也要以免，除了大家熟知的大蒜、洋蔥等含硫的食物外；咖啡、牛奶及含糖食物也會降低唾液的分泌量，唾液分泌量一旦降低去除口腔細菌的功能也會減弱，口腔細菌便容易增生而產生口臭，牙醫提醒民眾要特別當心。
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