提起口臭，一般人總是羞於啟齒，某些嘴巴氣味較重的人，光靠呵氣便能夠聞到自己的口氣臭味，不過某些人卻是得通過他人的反應，才明白原來自己有口臭。縱然日常只需攝取了味道比較濃郁的食物時比如蔥、蒜等，嘴巴內就會散發出異味，但牙醫提到千萬別以為只須嚴刻控制有刺激性的食品，嘴巴的氣味就會清新無比，牙醫指出有時候，口腔發生異味反而是身體內部反射給我們的警訊。

資料經台中、桃園、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫諮詢。

◇口臭是由一種「厭氧硫磺細菌」產出揮發性硫化物的味道【臭氣】所引起。

◇這種細菌正常生活在舌頭表面和口腔後面【主要是在舌頭後面】一般是長在舌頭乳突纖維之間。

◇牙醫提到口臭是由於口腔內的細菌分解蛋白質且釋放出具備難聞氣味的硫化物。

牙醫師提到，很多有口臭的人自身聞不到，要怎樣知道自己有沒有口臭？牙醫師提到以下３種檢測方法大家不妨試一試：

檢測1：將雙手捧成碗狀罩住口鼻之後呼一口氣聞聞看。

檢測2：舔手背隨後等待口水乾了以後聞聞看。或者是舔湯匙以後聞聞看；也能使用湯匙刮舌苔之後聞聞看。

檢測3：面向身邊親密的人呼氣使對方聞聞看。

本文提供新北、台北、台中牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫詢問。

預防方法 1. 正確刷牙：用正確的的刷牙方法徹底清潔每一顆牙齒。

預防方法 2. 飯後立即刷牙：以免細菌堆積，促成難聞的味道生產出。

預防方法 3. 使用牙線：每一日清除沾染在牙齒鄰接面「牙縫」上的牙菌斑「牙垢」一次，牙縫較大者則可以使用牙間刷。

預防方法 4. 清洗舌背：每次刷牙時順便用牙刷或刮舌器刷刮舌背，因舌頭表面擁有一些乳突狀突起的構造，容易積聚細菌是使得口臭的原因之一。

預防方法 5. 定期洗牙：定期跟牙醫師報到洗牙一次，徹底清除牙菌斑和牙結石可有效預防牙周病。

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提醒大家日常注重個人衛生口臭也可靠飲食改善！

消化道炎症可能使得口臭。比如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等等消化道能源堵塞，由於腸道內容物滯留、反流而容易產生口臭。

◇牛奶改善蒜味

牛奶進入胃裡之後會以脂肪臘的形式將演變成惡臭原因的配方包住，對改善大蒜的臭味非常有效。

牙醫小百科：這是因牛奶的氨基酸與大蒜的蒜頭素等等相結合的緣故。攝取奶酪和乳製品的時候也擁有一模一樣的改善功效。

◇茶類成分消臭

綠茶之中的葉綠素、類黃酮含對改善口臭十分有利的配方。類黃酮是普遍存在於植物之內的黃色素，改善效果非常好，現今市面上也有注入類黃酮製造的口香糖。

牙醫小百科：中藥中的甘草、葛根的有效配方即為這種配方。

◇海帶改善臭味

近年來研究發覺，在海帶中有特別高效的改善臭味的物質，其消臭的作用達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因此患有口臭的人經常攝取海帶便具備改善口臭效用。

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牙醫提醒假設想要遠離口臭困擾，口腔衛生一定要照顧好，飯後記住運用牙線及定期洗牙，以防止牙結石囤積、細菌孳生。同時也要避免熬夜並且減少攝取燒烤辣炸食物，以減低體內火氣的提升。

除此之外，還有一些容易造成嘴巴異味的食材也要以免，除了大家熟知的大蒜、洋蔥...含硫的食物外；咖啡、牛奶及含糖食物也會降低唾液的分泌量，唾液分泌量一旦減低去除嘴巴細菌的功用也會減弱，口腔細菌便容易增生而發生口臭，牙醫提醒民眾要特別當心。

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