說到口臭，普通人總是羞於啟齒，某一些口腔氣味較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，但某些人卻是得經過別人的反響，才曉得原來自身具有口臭。就算平時只須攝取了味道比較濃郁的食物時像是蔥、蒜等等，口腔內便會散發出異味，但牙醫提出千萬別以為只需嚴厲控制有刺激性的食物，嘴巴的味道便會清新無比，牙醫提出有的時候，口腔產生異味反而是人體內部反射給我們的警訊。
資料經台南、台南、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫諮詢。
舌苔厚度和口臭沒絕對關係
牙醫師進一步解說，凡是具有縫隙又或是窩洞的部位，都也許引發細菌積累引發異味。大多數的人認為舌頭表面有許多密密麻麻的乳突狀組織，窩洞多特別容易累積食物殘渣和細菌，產生舌苔變厚的狀態進而容易產生臭味。
不過，舌苔厚不厚與口臭無直接關聯，原因是舌頭的動作頻繁且時常受到口水沖刷，食物殘渣及細菌難以附著，也便不容易出現異味。牙醫提到有些人的舌頭紋路多且深、舌苔比較厚，實際上是典型的『地圖舌』與口臭無關係。
牙醫推薦改善口臭的方法
○改善方法1：綠茶
因為綠茶中富含茶多酚，可有效改善口臭。
○改善方法2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或葡萄柚等等屬於柑橘類的水果，可增進唾液分泌，清潔口腔。假設調成淡淡的檸檬水改善效用更好。
○改善方法3：薄荷茶
薄荷清新的氣味能改善口腔中異味。
○改善方法4：氣泡水
若喝不習慣薄荷茶，氣泡水也能夠以免口乾，幫助牙齒清潔。但是牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都能夠幫忙改善，汽水、可樂等等碳酸飲品之中的糖分，甚至於會引發完全相反的成果。
○改善方法5：海鹽水
海鹽能夠有效有用抑制細菌生長，消除嘴巴中異味來原。鹽份別過多，至多一天6克。
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牙醫推薦的預防口臭好方法
預防方法 1. 正確刷牙：用正確的的刷牙方法徹底清潔每一顆牙齒。
預防方法 2. 飯後立刻刷牙：以免細菌累積，造成難聞的氣味生產出。
預防方法 3. 運用牙線：每天去除附著在牙齒鄰接面『牙縫』上的牙菌斑『牙垢』一次，牙縫較大者則可使用牙間刷。
預防方法 4. 清洗舌背：每一次刷牙的時候順便用牙刷或是刮舌器刷刮舌背，因為舌頭表層具有一些乳突狀突起的結構，易如反掌累積細菌是使得口臭的原因之一。
預防方法 5. 定期洗牙：定期與牙醫師報到洗牙一次，徹底去除牙菌斑以及牙結石可以有效預防牙周病。
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案例『牙周病+口臭』
50多歲的男性患者由於嘴巴衛生不佳促成牙菌斑生長、牙結石累積，牙嚴發膿、牙齦從粉紅色變為暗紅色、咬合時牙齒會搖晃位移，甚至已經到了牙齒鬆動、脫落的程度。
牙醫治療療程終了以後，患者的感受很深，原來強烈難聞的口臭令老婆孩子也不敢靠近，獲得改善之後也慢慢能恢復親子關係，刷牙的時候也不再擔憂看到牙刷上有斑斑血跡，最重要是嘴巴健康穩固之後可以繼續品嚐美食。現在除了定期回診治療也聽從牙醫師建議好好清潔保養希望可以讓牙齒健康陪伴長久。
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個案『牙周病+口臭』
經過牙醫師檢查發現，患者不只有慘重的蛀牙，還有嚴重的牙周發炎、牙齦萎縮、口臭等問題，需執行牙周病水波雷射癒合療程。
患者回味牙醫治療過程，出乎意料的發覺，牙周的治療過程真的無痛並且舒服，治療完畢之後牙痛病狀完全消失，同事也沒有再次反應他有嚴重的口臭，問題改進以後，他現在可大方與客戶說話談案子讓他很滿意。
參考資料
