很多人會認為口臭是因肝不好、火氣大。牙醫提到實際上高達八、九成是出自嘴巴病症，比如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等等，其它一到兩成才是呼吸系統問題像是鼻竇炎、鼻後滴流及消化系統病症如如胃酸逆流抑或是糖尿病、腎臟病、肝病...。

牙醫表示絕大多數的口臭是由於口腔內的細菌，特別是革蘭氏陰性厭氧菌造成的。在口腔裡具有高達6億萬隻的細菌，而厭氧菌首要生活在味蕾的間隙和喉嚨裡抑或是扁桃腺上也經常會看到，在嘴巴環境氧氣缺少的情況下會快速繁殖。

資料經新北、台北、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫咨詢。

因為嘴巴後方的軟顎以及鼻腔相連，鼻子不行聞到口腔後的氣味，於是常有人被旁人說有口臭，自身卻沒有自覺。縱使如此，牙醫提醒還是可以用一些簡單的方式，檢測自己是否具有口臭：

◎運用沒有味道的金屬、塑膠湯匙刮舌苔以後聞聞看來檢測。

◎運用牙間刷或者牙籤伸入牙縫之後聞聞看來檢測。

◎吐少量口水到小杯子或者是湯匙上，等待一陣子以後聞聞看來檢測。

◎舔舔手腕，等待口水乾以後聞聞看來檢測。

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牙醫推薦假使要預防牙菌斑導致的口臭，最佳方法是選用良好的口腔衛生習慣：

◎良好的習慣從每一天使用含氟牙膏刷牙兩次起始。選擇含重碳酸鈉低研磨材料的牙膏，能實際清除沿著牙齦線積聚的牙菌斑。每一日運用有助於維持口腔清潔和口氣清新且預防口臭。

◎也請輕刷舌頭來去除表面卡住的任何細菌。

◎運用牙線，清除牙縫難以觸及部位的牙菌斑和卡住的食品殘渣預防口臭。

◎定期由牙醫生檢視牙齦及牙齒健康，並且執行清潔以除去任何頑固的牙菌斑積沉物預防口臭。

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◎改善方式1：綠茶

因為綠茶中富含茶多酚，可有用改善口臭。

◎改善方式2：柑橘水果

像是橘子、檸檬或葡萄柚等等屬柑橘類的水果，能夠促進唾液分泌，清潔嘴巴。假使調成淡淡的檸檬水改善作用更好。

◎改善方式3：薄荷茶

薄荷清新的氣味能夠改善口腔中異味。

◎改善方式4：氣泡水

假設喝不習慣薄荷茶，氣泡水也可以免得口乾，輔助牙齒清洗。不過牙醫提醒不是所有擁有氣泡的水都可以幫助改善，汽水、可樂...碳酸飲料中的糖分，甚至會使得完全相反的結果。

◎改善方式5：海鹽水

海鹽可以有效有效抑制細菌生長，除去嘴巴中異味來原。鹽份不要太多，上限一天6克。

◎對的的刷牙方式＋運用漱口水：選擇一把能徹底深入以及清洗牙齒的牙刷，每一次刷牙起碼3分鐘；刷牙之後搭配雙防護配方漱口水使用，輕鬆得到口腔護理去除口臭。

◎定期接受牙醫口腔檢驗：除了平時刷牙外每六個月至牙醫門診做一次定期檢驗與洗牙。

◎養成良好的飲食習慣：減低辛辣刺激性食品，且多喝水及飯後刷牙以免口臭。

資料經桃園、高雄、台中牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫諮詢。

◎迷思：運用漱口水可以消除口臭。

事實上漱口水只可以在短時間內蓋掉口臭，不能從根本去除口臭；並且，牙醫提到部分漱口水配方包括過多的酒精量，反而使嘴巴乾燥問題加劇、刺激嘴巴。

◎迷思：常攝取大蒜、韭菜，會造成口臭。

韭菜、洋蔥、大蒜等等含硫物質高的食物，會跟嘴巴細菌合成有異味的硫化合物，但牙醫提出這並非讓你長期【口氣差】的主要原因。就算常攝取這類誤會食品，它也只可短暫影響口氣，因此別再責怪這一些食品了囉～！

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