幾乎大部分的人會認為口臭是因為肝不好、火氣大。牙醫指出實際上高達八、九成是來自於嘴巴疾病，譬如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等，其他一到兩成才是呼吸系統問題如鼻竇炎、鼻後滴流以及消化系統病症像是如胃酸逆流或糖尿病、腎臟病、肝病等。

牙醫指出大部分的口臭是因嘴巴內的細菌，尤其是革蘭氏陰性厭氧菌引發的。在口腔裡有高達6億萬隻的細菌，而厭氧菌主要生活在味蕾的間隙和喉嚨裡或者扁桃腺上也時常會看到，在嘴巴環境氧氣欠缺的狀況下會迅速繁殖。

資料經台北、高雄、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫諮詢。

因口腔後方的軟顎與鼻腔相連，鼻子無法聞到口腔後的氣味，因此常有人被他人說有口臭，自己卻沒自覺。雖說如此，牙醫提醒還是可以用一些簡易的方式，檢測自身是不是具備口臭：

■使用沒有味道的金屬、塑膠湯匙刮舌苔以後聞聞看來檢測。

■運用牙間刷或牙籤伸入牙縫之後聞聞看來檢測。

■吐一些些口水到小杯子或者是湯匙上，等待一陣子以後聞聞看來檢測。

■舔舔手腕，等口水乾之後聞聞看來檢測。

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牙醫推薦假如要預防牙菌斑造成的口臭，最佳方式是採用良好的嘴巴衛生習慣：

■良好的習慣從每一天運用含氟牙膏刷牙兩次起步。選擇含重碳酸鈉低研磨原料的牙膏，能夠實際去除沿著牙齦線積存的牙菌斑。每一天使用有助於保持嘴巴清潔與口氣清新而且預防口臭。

■也請輕刷舌頭來除去表層卡住的任一個細菌。

■運用牙線，去除牙縫難以觸及部位的牙菌斑以及卡住的食物殘渣預防口臭。

■定期由牙醫師檢視牙齦和牙齒健康，並且執行清潔以去除任一個頑固的牙菌斑積沉物預防口臭。

資料經台北、高雄、台北牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫諮詢。

■改善方法1：綠茶

因為綠茶中富含茶多酚，能有用改善口臭。

■改善方法2：柑橘水果

像是橘子、檸檬或葡萄柚...屬於柑橘類的水果，能促使唾液分泌，清洗口腔。如果調成淡淡的檸檬水改善作用更好。

■改善方法3：薄荷茶

薄荷清新的氣味可改善口腔中異味。

■改善方法4：氣泡水

若喝不習慣薄荷茶，氣泡水也可避免口乾，幫忙牙齒清洗。然而牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都能夠幫忙改善，汽水、可樂...碳酸飲料中的糖分，乃至於會造成完全相反的結果。

■改善方法5：海鹽水

海鹽能有效有用抑制細菌滋生，清除口腔中異味來原。鹽份別過多，最高一天6公克。

■正確的的刷牙方式＋使用漱口水：挑選一把能徹底深入以及清洗牙齒的牙刷，每一次刷牙最少2分鐘；刷牙以後配合雙防護配方漱口水使用，輕鬆得到口腔護理清除口臭。

■定期接受牙醫口腔檢驗：除了平日刷牙外每六個月至牙醫診所做一次定期檢查與洗牙。

■培養良好的飲食習慣：減低辛辣刺激性食材，並且多攝取水以及飯後刷牙以免口臭。

資料經台南、桃園、新北牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫洽詢。

■誤會：運用漱口水可除去口臭。

實際上漱口水只能在短時間內蓋掉口臭，無法從根本去除口臭；除此之外，牙醫提到部分漱口水成分包含太多的酒精量，反而使嘴巴乾燥問題加劇、刺激口腔。

■誤會：常攝取大蒜、韭菜，會引起口臭。

韭菜、洋蔥、大蒜...含硫物質高的食品，會與嘴巴細菌合成有異味的硫化合物，可是牙醫提到這絕非使你長期【口氣差】的原因。就算常攝取這類誤會食材，它也只可短暫影響口氣，因此不要再責怪這些食物了摟～！

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