談起口臭，一般人總是說不出口，有些嘴巴氣味較重的人，光靠呵氣便可以聞到自己的口氣臭味，可是有些人卻是得經過別人的反響，才瞭解原來自己具有口臭。就算平時只須攝取了味道比較濃郁的食品的時候比如蔥、蒜等，口腔裡頭就會散發出異味，但是牙醫提出千萬不要以為只需嚴格控制有刺激性的食物，口腔的氣味便會清新無比，牙醫表示有的時候，口腔出現異味反而是人體內部反射給我們的警訊。
資料經高雄、台中、新北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫諮詢。
牙醫師解說：為甚麼有口臭？
◇口臭是由一種「厭氧硫磺細菌」產出揮發性硫化物的味道『臭氣』所引起。
◇這種細菌正常生活在舌頭表層及口腔後面『首要是在舌頭後面』一般是長在舌頭乳突纖維之間。
◇牙醫提到口臭是由於口腔內的細菌分解蛋白質並且釋放具有難聞味道的硫化物。
口臭檢測
牙醫師提到，許多有口臭的人自己聞不到，要怎樣知道自己有無口臭？牙醫師表示以下３種檢測方式各位不妨試一試：
檢測1：將雙手捧成碗狀罩住口鼻以後呼一口氣聞聞看。
檢測2：舔手背接著等候口水乾了之後聞聞看。或者是舔湯匙之後聞聞看；也可使用湯匙刮舌苔之後聞聞看。
檢測3：面向身邊親密的人呼氣令對方聞聞看。
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牙醫推薦的預防口臭好方式
預防方式 1. 正確刷牙：用對的的刷牙方法徹底清潔每一顆牙齒。
預防方式 2. 飯後立刻刷牙：免得細菌積累，引發難聞的味道產出。
預防方式 3. 運用牙線：每一天去除沾黏在牙齒鄰接面「牙縫」上的牙菌斑「牙垢」一次，牙縫較大者則能運用牙間刷。
預防方式 4. 清潔舌背：每一次刷牙時順便用牙刷抑或是刮舌器刷刮舌背，因為舌頭表層有一些乳突狀突起的構造，易如反掌囤積細菌是導致口臭的原因之一。
預防方式 5. 定期洗牙：定期跟牙醫師報到洗牙一次，徹底除去牙菌斑與牙結石能有效預防牙周病。
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改善口臭
提醒大家平時重視個人衛生口臭也能靠飲食改善！
消化道炎症可能使得口臭。比如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等等消化道能源堵塞，由於腸道內容物滯留、反流而容易出現口臭。
◇牛奶改善蒜味
牛奶進入胃裡之後會以脂肪臘的形式將構成惡臭原因的成分包住，對改善大蒜的臭味相當有效。
牙醫小百科：這是由於牛奶的氨基酸和大蒜的蒜頭素等等相結合的緣故。攝取奶酪及乳製品的時候也有一模一樣的改善效果。
◇茶類配方消臭
綠茶當中的葉綠素、類黃酮含對改善口臭十分有利的配方。類黃酮是普遍存在於植物以內的黃色素，改善功效非常好，現今市場上也有加入類黃酮製作的口香糖。
牙醫小百科：中藥之中的甘草、葛根的有效配方便是這種配方。
◇海帶改善臭味
近日研究發覺，在海帶中具有很高效的改善臭味的物質，其消臭的功效達成現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因而患有口臭的人時常攝取海帶就具有改善口臭效用。
資料經台北、台南、台南牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫諮詢。
牙醫提醒若想要遠離口臭困擾，口腔衛生必定要照護好，飯後銘記使用牙線與定期洗牙，以防止牙結石積累、細菌滋長。同時也要以防熬夜且減低攝取燒烤辣炸食物，以減低體內火氣的提高。
並且，還有一些容易造成嘴巴異味的食物也要以免，除了大家熟知的大蒜、洋蔥等含硫的食物外；咖啡、牛奶與含糖食物也會減低唾液的分泌量，唾液分泌量一旦減低去除嘴巴細菌的功用也會減弱，口腔細菌就容易形成而出現口臭，牙醫提醒民眾要特別留意。
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