談起口臭，一般人總是難於啟齒，某一些口腔味道較重的人，光靠呵氣就可以聞到自己的口氣臭味，但某一些人卻是得通過他人的反響，才知道原來自己有口臭。儘管日常只需攝取了味道比較濃郁的食物時譬如蔥、蒜等等，口腔裡頭就會散發出異味，可是牙醫指出千萬不要以為只須嚴峻控制有刺激性的食品，嘴巴的氣味便會清新無比，牙醫提到有時候，嘴巴產生異味反而是身體內部反射給我們的警訊。
資料經桃園、桃園、桃園牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫咨詢。
舌苔厚度和口臭沒絕對關聯
牙醫生進一步說明，凡是有縫隙或者是窩洞的部位，都或許造成細菌堆積引發異味。不少人認為舌頭表面有滿多密密麻麻的乳突狀組織，窩洞多特別容易積累食品殘渣和細菌，出現舌苔變厚的狀況進而容易出現臭味。
可是，舌苔厚不厚和口臭沒有直接關係，原因是舌頭的動作頻繁並且經常受到口水沖刷，食品殘渣與細菌難以附著，也就不容易出現異味。牙醫指出某一些人的舌頭紋路多且深、舌苔比較厚，實際上是典型的【地圖舌】和口臭沒關係。
牙醫推薦改善口臭的方式
●改善方式1：綠茶
由於綠茶中富含茶多酚，可以有效改進口臭。
●改善方式2：柑橘水果
像是橘子、檸檬抑或是葡萄柚等等屬柑橘類的水果，可帶動唾液分泌，清潔口腔。假設調成淡淡的檸檬水改善效果更好。
●改善方式3：薄荷茶
薄荷清新的氣味能改善口腔中異味。
●改善方式4：氣泡水
如果喝不習慣薄荷茶，氣泡水也能以免口乾，幫助牙齒清洗。不過牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都可幫助改善，汽水、可樂等等碳酸飲品之中的糖分，甚至會造成完全相反的結果。
●改善方式5：海鹽水
海鹽能夠有效有效果抑制細菌滋生，去除口腔中異味來原。鹽份不要太多，最多一天6公克。
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牙醫推薦的預防口臭好方式
預防方式 1. 正確刷牙：用正確的的刷牙方法徹底清洗每一顆牙齒。
預防方式 2. 飯後立即刷牙：以防細菌積累，引發難聞的氣味生產出。
預防方式 3. 運用牙線：每一日清除沾黏在牙齒鄰接面【牙縫】上的牙菌斑【牙垢】一次，牙縫較大者則能運用牙間刷。
預防方式 4. 清潔舌背：每一次刷牙時順便用牙刷抑或是刮舌器刷刮舌背，因為舌頭表面具有一些乳突狀突起的構造，易如反掌積累細菌是導致口臭的原因之一。
預防方式 5. 定期洗牙：定期和牙醫生報到洗牙一次，徹底去除牙菌斑及牙結石能夠有效預防牙周病。
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實例【牙周病+口臭】
50多歲的男性患者因為嘴巴衛生不好造成牙菌斑生長、牙結石積累，牙齒對冷熱相當敏感、牙齦發炎、牙嚴發膿，甚至於已到了牙齒鬆動、掉落的程度。
牙醫治療療程結束以後，患者的感受很深，原本強烈難聞的口臭讓老婆孩子也不敢靠近，取得改善之後也逐漸能恢復親子關係，刷牙時也不再煩惱看到牙刷上有斑斑血跡，最重要是嘴巴健康穩固之後可以繼續品嚐美食。現在除了定期回診治療也聽從牙醫生建議好好清洗保養希望可以讓牙齒健康陪伴長久。
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實例【牙周病+口臭】
經過牙醫生檢查察覺，患者不只有慘重的蛀牙，還有慘重的牙周發炎、牙齦萎縮、口臭等問題，需執行牙周病水波雷射痊癒療程。
患者回想牙醫治療過程，意料之外的察覺，牙周的治療過程真的無痛並且舒適，治療完畢以後牙痛症狀都消失不見，同事也沒有再次反應他有嚴重的口臭，問題改進之後，他現在可以大方跟客戶講話談案子令他非常滿意。
參考資料
