提起口臭，一般人總是難於啟齒，某一些口腔氣味較重的人，光靠呵氣便能夠聞到自己的口氣臭味，但某些人卻是得經過他人的回應，才了解原來自己具有口臭。雖說平日只須攝取了味道比較濃郁的食品時例如蔥、蒜等等，口腔裡頭便會散發出異味，但是牙醫提到千萬別以為只要嚴格控制有刺激性的食材，嘴巴的味道就會清新無比，牙醫提到有時，口腔出現異味反而是身體內部反射給我們的警訊。
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口臭解說
口臭指人張開嘴巴的時候發出的臭味通常視為一個表面的症狀。牙醫提出其緣由能有許多種，大部分來自嘴巴的問題，如蛀牙與牙周病，亦有也許由於扁桃腺結石，或者因為吃了味道較重的食材「像是蒜頭、洋蔥、肉類、魚類和起士等」。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病...都或許招致口臭。口臭很少狀況下是因為重大的身體病症像是肝功能損壞等等造成；大多狀況下問題都很小，經過加強嘴巴衛生，譬如刷乾淨舌頭外層與牙齦，漱口清潔喉嚨等即可治療解決。牙醫指出倘若口臭不是因嘴巴清潔問題使得，那麽治療便會比較繁雜。
改善口臭
提醒各位平時重視個人衛生口臭也可以靠飲食改善！
消化道炎症可能引起口臭。如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等消化道能源阻塞，因腸道內容物滯留、反流而容易出現口臭。
◇牛奶改善蒜味
牛奶進入胃裡以後會以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住，對改善大蒜的臭味特別有效。
牙醫小百科：這是因為牛奶的氨基酸和大蒜的蒜頭素等相結合的緣故。攝取奶酪及乳製品的時候也具有一致的改善效果。
◇茶類配方消臭
綠茶中的葉綠素、類黃酮包括對改善口臭相當有利的配方。類黃酮是廣泛存在於植物之內的黃色素，改善效用特別好，現今市場上也有注入類黃酮製造的口香糖。
牙醫小百科：中藥中的甘草、葛根的有效成分便是這種配方。
◇海帶改善臭味
近期研究發現，在海帶中具有特別高效的改善臭味的物質，其消臭的功效達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。於是患有口臭的人時常攝取海帶便有改善口臭功效。
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仔細刷牙最要緊
若要做到防範口臭，牙醫生表示最要緊的是要用心刷牙。
牙醫生建議，在早、中、晚三餐之後的三分鐘之內要刷牙，因為三分鐘以後食品便開始發酵。且普通人刷牙太漫不經心了，認為涼涼的便是刷好了，倘若要健康的牙齒起碼要刷五分鐘。
院所的牙周病科主任還指出，所謂的認真刷牙，還要包括牙線的使用及刷舌背。所謂的刷舌背便是指不用用牙膏，只需要使用牙刷刷舌背兩、三下方能。
雖然從古至今口臭皆是使人討厭的，幸運的是現代人已有有容易的解決之道。正視問題來讓自己可以時常保持笑容，不再害怕與人親近。
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怎麼樣治療口臭？
治療口臭的方法首要針對其成因，因而牙醫對每個口臭病患的治療方法皆會不同。因大部分的口臭個案皆是因為嘴巴衞生欠佳而起，故最有效的「治療」方法便是預防，透過確切並且長時間的牙齒及口腔護理治療，防止口臭產出。牙醫提出，雖說以漱口水治療及口氣清新劑治療口臭亦有些許協助，可是保持口腔衞生的重要性是治療無可取代的。
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怎麼樣預防口臭
牙醫推薦倘若要預防牙菌斑導致的口臭，最佳方法是採用良好的口腔衛生習慣：
◇良好的習慣從每一天運用含氟牙膏刷牙兩次開頭。選擇含重碳酸鈉低研磨原料的牙膏，可實際消除沿著牙齦線積累的牙菌斑。每日使用有助於保持口腔清潔以及口氣清新且預防口臭。
◇也請輕刷舌頭來去除表面卡住的任何細菌。
◇使用牙線，除去牙縫難以觸及部位的牙菌斑和卡住的食材殘渣預防口臭。
◇定期由牙醫生檢驗牙齦與牙齒健康，且執行清潔以清除任一個頑固的牙菌斑沉澱物預防口臭。
參考資料
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