大部分的人會認為口臭是由於肝不好、火氣大。牙醫提出實際上高達八、九成是來自於口腔疾病，像是牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等，其他一到兩成才是呼吸系統問題比如鼻竇炎、鼻後滴流與消化系統疾病比方如胃酸逆流又或是糖尿病、腎臟病、肝病等等。
牙醫表示大部份的口臭是由於口腔內的細菌，特別是革蘭氏陰性厭氧菌引發的。在口腔裡具有高達6億萬隻的細菌，而厭氧菌主要生活在味蕾的間隙及喉嚨裡抑或是扁桃腺上也常常會看到，在口腔環境氧氣不足的狀態下會迅速繁殖。
資料經台南、台中、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫咨詢。
牙醫推薦的4種口臭自我檢測方法
因為嘴巴後方的軟顎及鼻腔相連，鼻子難以聞到口腔後的氣味，於是常有人被旁人說有口臭，自己卻沒有自覺。即便如此，牙醫提醒還是可以用一些簡易的方法，檢測自身是不是具有口臭：
△使用沒有氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔以後聞聞看來檢測。
△使用牙間刷又或是牙籤伸入牙縫之後聞聞看來檢測。
△吐少量口水到小杯子或是湯匙上，等一陣子之後聞聞看來檢測。
△舔舔手腕，等口水乾以後聞聞看來檢測。
本文提供台北、台北、台北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫詢問。
怎樣預防口臭
牙醫建議假使要預防牙菌斑使得的口臭，最佳方法是選用良好的嘴巴衛生習慣：
△良好的習慣從每一天運用含氟牙膏刷牙兩次起始。挑選含重碳酸鈉低研磨原料的牙膏，可以實際清除沿著牙齦線堆積的牙菌斑。每日使用有助於維持嘴巴清潔和口氣清新且預防口臭。
△也請輕刷舌頭來去除表層卡住的任一個細菌。
△運用牙線，除去牙縫難以觸及部位的牙菌斑及卡住的食品殘渣預防口臭。
△定期由牙醫生檢查牙齦及牙齒健康，並且執行清洗以除去任一個頑固的牙菌斑積沉物預防口臭。
資料經台南、新北、台南牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫諮詢。
牙醫推薦改善口臭的方法
△改善方法1：綠茶
因為綠茶中富含茶多酚，能夠有效用改善口臭。
△改善方法2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或是葡萄柚等等屬於柑橘類的水果，能促使唾液分泌，清洗嘴巴。若調成淡淡的檸檬水改善效果更好。
△改善方法3：薄荷茶
薄荷清新的氣味可改善口腔中異味。
△改善方法4：氣泡水
假使喝不習慣薄荷茶，氣泡水也能免得口乾，幫忙牙齒清洗。但牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都能協助改善，汽水、可樂等碳酸飲品當中的糖分，甚至於會引發完全相反的成果。
△改善方法5：海鹽水
海鹽能有效有用抑制細菌滋生，消除口腔中異味來原。鹽份別太多，最多一天6g。
記得這三招，全面護理從【齒】輕鬆又健康！
△對的的刷牙方法＋使用漱口水：挑選一把能夠徹底深入及清潔牙齒的牙刷，每一次刷牙至少2分鐘；刷牙之後搭配雙防護配方漱口水使用，輕鬆達到嘴巴護理除去口臭。
△定期接受牙醫口腔檢查：除了平時刷牙之外每六個月至牙醫診所做一次定期檢查以及洗牙。
△養成良好的飲食習慣：減少辛辣刺激性食物，並且多喝水和飯後刷牙避免口臭。
資料經台南、新北、台北牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫咨詢。
有關於口臭的迷思
△迷思：使用漱口水能夠消除口臭。
其實漱口水只能在短時間內蓋掉口臭，沒辦法從根本除去口臭；同時，牙醫提到部分漱口水成分包含過多的酒精量，反而使口腔乾問題加劇、刺激口腔。
△迷思：常攝取大蒜、韭菜，會引發口臭。
韭菜、洋蔥、大蒜等含硫物質高的食品，會與嘴巴細菌合成有異味的硫化合物，但是牙醫提到這不是令你長期【口氣差】的主因。就算常攝取這類迷思食物，它也只可以短暫影響口氣，因而別再責怪這些食物了吧～！
延伸閱讀
