大部分的人會覺得口臭是由於肝不好、火氣大。牙醫指出實際上高達八、九成是來自嘴巴疾病，譬如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等等，其它一到兩成才是呼吸系統問題例如鼻竇炎、鼻後滴流與消化系統病症如如胃酸逆流或者糖尿病、腎臟病、肝病等等。

牙醫指出多半的口臭是因為嘴巴內的細菌，特別是革蘭氏陰性厭氧菌導致的。在嘴巴裡具備高達6億萬隻的細菌，而厭氧菌主要生活在味蕾的間隙與喉嚨裡抑或是扁桃腺上也常常會看到，在嘴巴環境氧氣短缺的情況下會迅速繁殖。

資料經台北、新北、桃園牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫洽詢。

由於嘴巴後方的軟顎和鼻腔相連，鼻子無法聞到嘴巴後的氣味，於是常有人被別人說有口臭，自身卻沒自覺。雖說如此，牙醫提醒還是能夠用一些簡單的方法，檢測自己是不是具有口臭：

□運用無味道的金屬、塑膠湯匙刮舌苔以後聞聞看來檢測。

□運用牙間刷或者是牙籤伸入牙縫以後聞聞看來檢測。

□吐少許口水到小杯子或是湯匙上，等一陣子之後聞聞看來檢測。

□舔舔手腕，等待口水乾之後聞聞看來檢測。

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牙醫建議如果要預防牙菌斑導致的口臭，最佳方式是採用良好的口腔衛生習慣：

□良好的習慣從每一天使用含氟牙膏刷牙兩次開始。選擇含重碳酸鈉低研磨材料的牙膏，可以實際除去沿著牙齦線囤積的牙菌斑。每一天使用有助於保持嘴巴清潔與口氣清新且預防口臭。

□也請輕刷舌頭來去除表層卡住的任一個細菌。

□使用牙線，除去牙縫難以觸及部位的牙菌斑和卡住的食物殘渣預防口臭。

□定期由牙醫生檢察牙齦與牙齒健康，且執行清潔以去除任一個頑固的牙菌斑沉澱物預防口臭。

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□改善方法1：綠茶

由於綠茶中富含茶多酚，可以有效改善口臭。

□改善方法2：柑橘水果

像是橘子、檸檬或是葡萄柚...是柑橘類的水果，能夠促使唾液分泌，清潔口腔。倘若調成淡淡的檸檬水改善效果更好。

□改善方法3：薄荷茶

薄荷清新的氣味可改善嘴巴中異味。

□改善方法4：氣泡水

倘若喝不習慣薄荷茶，氣泡水也能避免口乾，協助牙齒清洗。但牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都能夠幫助改善，汽水、可樂等等碳酸飲料當中的糖分，甚至於會促成完全相反的結果。

□改善方法5：海鹽水

海鹽能有效抑制細菌孳生，清除嘴巴中異味來源。鹽份別過多，最多一天6公克。

□正確的的刷牙方法＋使用漱口水：選擇一把能夠徹底深入與清潔牙齒的牙刷，每一次刷牙至少5分鐘；刷牙之後配合雙防護配方漱口水使用，輕鬆達到口腔護理清除口臭。

□定期接受牙醫口腔檢驗：除了日常刷牙以外每六個月至牙醫院所做一次定期檢查和洗牙。

□養成良好的飲食習慣：減少辛辣刺激性食物，並且多喝水和飯後刷牙避免口臭。

資料經新北、台北、台中牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫詢問。

□迷思：運用漱口水可以消除口臭。

實際上漱口水只能夠在短時間內蓋掉口臭，不可以從根本消除口臭；除此之外，牙醫指出部分漱口水成分包括太多的酒精量，反而使口腔乾問題加劇、刺激口腔。

□迷思：常攝取大蒜、韭菜，會使得口臭。

韭菜、洋蔥、大蒜等等含硫物質高的食品，會跟口腔細菌合成有異味的硫化合物，但牙醫表示這並不是使你長時間『口氣差』的主要原因。就算常攝取這類謬誤食品，它也只可以短暫影響口氣，因此別再責怪這一些食物了喔！！

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