談起口臭，一般人總是羞於啟齒，有一些口腔味道較重的人，光靠呵氣便能聞到自己的口氣臭味，但有些人卻是得經過別人的反應，才知道原來本身有口臭。就算平日只需攝取了味道比較濃郁的食物時譬如蔥、蒜等，嘴巴內便會散發出異味，但是牙醫提出千萬不要以為只需嚴峻控制有刺激性的食品，口腔的味道便會清新無比，牙醫提出有時，口腔出現異味反而是人體內部反射給我們的警訊。
資料經桃園、台北、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫諮詢。
舌苔厚度與口臭沒有絕對關係
牙醫生進一步解說，凡是具備縫隙或者是窩洞的部位，都或許造成細菌囤積引發異味。絕大多數人認為舌頭表面有不少密密麻麻的乳突狀組織，窩洞多特別容易堆積食品殘渣與細菌，發生舌苔變厚的狀態進而容易發生臭味。
但是，舌苔厚不厚和口臭沒直接關係，原因是舌頭的動作頻繁且常常受到口水沖刷，食物殘渣以及細菌難以附著，也便不容易出現異味。牙醫提出有些人的舌頭紋路多並且深、舌苔比較厚，事實上是典型的「地圖舌」與口臭無關係。
牙醫推薦改善口臭的方式
◎改善方式1：綠茶
由於綠茶中富含茶多酚，能有用改進口臭。
◎改善方式2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或者葡萄柚...屬於柑橘類的水果，能夠帶動唾液分泌，清洗口腔。假設調成淡淡的檸檬水改善效用更好。
◎改善方式3：薄荷茶
薄荷清新的氣味可以改善嘴巴中異味。
◎改善方式4：氣泡水
假使喝不習慣薄荷茶，氣泡水也可免得口乾，協助牙齒清洗。可是牙醫提醒不是所有有氣泡的水都能夠輔助改善，汽水、可樂...碳酸飲品之中的糖分，甚至會招致完全相反的成果。
◎改善方式5：海鹽水
海鹽可以有效有效抑制細菌生長，去除口腔中異味來原。鹽份不要太多，至多一天6克。
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牙醫建議的預防口臭方式
預防方式 1. 正確刷牙：用正確的的刷牙方法徹底清潔每一顆牙齒。
預防方式 2. 飯後馬上刷牙：免得細菌積累，引起難聞的味道生產出。
預防方式 3. 使用牙線：每一天清除沾黏在牙齒鄰接面「牙縫」上的牙菌斑「牙垢」一次，牙縫較大者則能夠運用牙間刷。
預防方式 4. 清潔舌背：每一次刷牙的時候順便用牙刷或刮舌器刷刮舌背，由於舌頭外層具備一些乳突狀突起的構造，易如反掌聚積細菌是使得口臭的原因之一。
預防方式 5. 定期洗牙：定期與牙醫生報到洗牙一次，徹底除去牙菌斑以及牙結石可以有效預防牙周病。
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個案「牙周病+口臭」
50多歲的男性病患由於口腔衛生不佳促成牙菌斑孳生、牙結石堆積，牙齦萎縮、牙齒對冷熱相當敏感、牙齦從粉紅色變為暗紅色，甚至於已經到了牙齒鬆動、掉落的程度。
牙醫治療療程終了之後，病患的感受很深，原來強烈難聞的口臭讓老婆孩子也不敢靠近，得到改進以後也漸漸能恢復親子關係，刷牙的時候也不再擔心看到牙刷上有斑斑血跡，最重要是嘴巴健康穩固之後能夠繼續品嚐美食。現在除了定期回診治療也聽從牙醫生建議好好清洗保養希望可使牙齒健康陪伴長久。
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案例「牙周病+口臭」
經過牙醫生檢驗發現，病患不只有重大的蛀牙，還有嚴重的牙周發炎、牙齦萎縮、口臭...問題，需進行牙周病水波雷射痊癒療程。
病患回憶牙醫治療過程，出乎意料的發現，牙周的治療過程真的無痛且舒服，治療完畢以後牙痛症狀完全不見，同事也沒有再一次反應他有重大的口臭，問題改善以後，他現在可大方和客戶聊天談案子令他非常滿意。
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