說到口臭，一般人總是羞於啟齒，某一些嘴巴味道較重的人，光靠呵氣便能夠聞到自己的口氣臭味，但是有些人卻是得通過旁人的反應，才知道原來本身有口臭。縱然日常只要吃了味道比較濃郁的食品的時候如蔥、蒜等，口腔內部就會散發出異味，但是牙醫指出千萬不要以為只要嚴謹控制有刺激性的食物，嘴巴的氣味便會清新無比，牙醫表示，有時嘴巴出現異味反而是人體內部反射給我們的警告。
資料經台北、台中、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫諮詢。
舌苔厚度跟口臭無絕對關連
牙醫師進一步介紹，凡是具備縫隙或窩洞的部位，都可能會引起細菌堆積引發異味。大多數人覺得舌頭表面具備不少密密麻麻的乳突狀組織，窩洞多特別容易聚積食品殘渣及細菌，出現舌苔變厚的狀態進而容易出現臭味。
但，舌苔厚不厚和口臭無直接關係，原因是舌頭的動作頻繁並且常常受到口水沖刷，食材殘渣與細菌難以附著，也就不容易產生異味。牙醫表示某一些人的舌頭紋路多並且深、舌苔比較厚，其實是典型的「地圖舌」跟口臭無關係。
牙醫建議改善口臭的方法
●改善方法 1：綠茶
因為綠茶中富含茶多酚，能夠有效果改善口臭。
●改善方法 2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或者是葡萄柚...屬於柑橘類的水果，能夠增進唾液分泌，清潔嘴巴。如果調成淡淡的檸檬水改善效果更好。
●改善方法 3：薄荷茶
薄荷清新的氣味能夠改善嘴巴中異味。
●改善方法 4：氣泡水
倘若喝不習慣薄荷茶，氣泡水也能夠以免口乾，幫忙牙齒清潔。不過牙醫提醒不是所有擁有氣泡的水都可以幫助改善，汽水、可樂等碳酸飲品當中的糖分，甚至於會引起完全相反的結果。
●改善方法 5：海鹽水
海鹽能有效有效抑制細菌滋長，除去嘴巴中異味來源。鹽份不要太多，最多一天6g。
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牙醫推薦的預防口臭好方法
預防方法 1. 正確刷牙：用對的的刷牙方法徹底清潔每一顆牙齒。
預防方法 2. 飯後及時刷牙：以免細菌聚積，導致難聞的氣味生產。
預防方法 3. 運用牙線：每一天清除附著在牙齒鄰接面「牙縫」上的牙菌斑「牙垢」一次，牙縫較大者則可使用牙間刷。
預防方法 4. 清潔舌背：每一次刷牙的時候順便用牙刷亦或是刮舌器刷刮舌背，由於舌頭表層擁有一些乳突狀突起的構造，容易囤積細菌是導致口臭的原因之一。
預防方法 5. 定期洗牙：定期至牙醫報到洗牙一次，徹底除去牙菌斑及牙結石可以有效預防牙周病。
本文提供高雄、新北、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫詢問。
案例「牙周病+口臭」
50 多歲的男性患者由於口腔衛生不佳導致牙菌斑孳長、牙結石積累，牙齦有悶痛感、牙齒動搖度、牙嚴發膿，甚至於已到了牙齒鬆動、掉落的程度。
牙醫治療療程結束之後，患者的感受很深，原先強烈難聞的口臭令老婆孩子都不敢靠近，得到改善以後也逐漸能恢復親子關係，刷牙時也不再憂心看到牙刷上有斑斑血跡，最重要的是口腔健康穩固之後能繼續享用美食。現在除了定期回診治療也聽從牙醫生推薦好好清洗保養，希望能夠讓牙齒健康陪伴長久。
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案例「牙周病+口臭」
經過牙醫生檢查發現，患者不只有嚴重的蛀牙，還有嚴重的牙周發炎、牙齦萎縮、口臭等問題，需執行牙周病水波雷射療程。
患者回想牙醫治療過程，意料之外的發現，牙周的治療過程真的無痛並且舒適，治療完畢之後牙痛病狀全然消逝，同事也無再度反應他有嚴重的口臭，問題改善之後，他現在可以大方與客戶談天、談案子令他相當滿意。
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