提起口臭，常人總是羞於啟齒，有些口腔味道較重的人，光靠呵氣便能聞到自己的口氣臭味，不過某些人卻是得經過旁人的回應，才明白原來自己擁有口臭。縱然平時只需攝取了味道比較濃郁的食品時比如蔥、蒜...，口腔內部就會散發出異味，但是牙醫指出千萬不要以為只要嚴謹控制有刺激性的食物，嘴巴的味道便會清新無比，牙醫提到有時，口腔產生異味反而是身體內部反射給我們的警告。

資料經台南、新北、新北牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫詢問。

口臭代表人張開口腔時發出的臭味通常視為一個表面的病徵。牙醫表示其因素能夠有很多種，大多數來自於口腔的問題，比方蛀牙以及牙周病，亦有可能因扁桃腺結石，或是因攝取了味道較重的食材【如蒜頭、洋蔥、肉類、魚類以及起士...】。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病等等都可能導致口臭。口臭很少情況下是由於重大的身體病症如肝功能損壞等招致；大部分情形下問題都很小，經過加強嘴巴衛生，像是刷乾淨舌頭表面和牙齦，漱口清潔喉嚨...方能治療解決。牙醫提出假使口臭不是因為口腔清潔問題引發，那麽治療就會比較繁瑣。

提醒大家平常注重個人衛生口臭也能夠靠飲食改善！

消化道炎症可能引發口臭。舉例食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等消化道能源阻塞，因為腸道內容物滯留、反流而容易產生口臭。

□牛奶改善蒜味

牛奶進入胃裡以後會以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住，對改善大蒜的臭味非常有效。

牙醫小百科：這是因牛奶的氨基酸與大蒜的蒜頭素等等相結合的緣故。攝取奶酪與乳製品的時候也具備同樣的改善功效。

□茶類配方消臭

綠茶當中的葉綠素、類黃酮含對改善口臭很有利的配方。類黃酮是普及存在於植物之內的黃色素，改善功效十分好，目前市面上也有加入類黃酮製造的口香糖。

牙醫小百科：中藥中的甘草、葛根的有效成分即為這種配方。

□海帶改善臭味

近日研究發現，在海帶中具有很高效的改善臭味的物質，其消臭的作用得到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因此患有口臭的人時常攝取海帶便有改善口臭效用。

本文提供高雄、台北、台中牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫詢問。

假使要做到預防口臭，牙醫生指出最要緊的是要認真刷牙。

牙醫師建議，在早、中、晚三餐以後的三分鐘以內要刷牙，因三分鐘之後食物便開始發酵。而且一般人刷牙太漫不經心了，認為涼涼的就是刷好了，倘若要健康的牙齒至少要刷五分鐘。

門診的牙周病科主任還指出，所謂的用心刷牙，還要包括牙線的運用及刷舌背。所謂的刷舌背就是指不用用牙膏，只需要使用牙刷刷舌背兩、三下即能。

雖然從古至今口臭都是令人討厭的，幸運的是現代人已有有容易的解決之道。正視問題來使自己可時常保持笑容，不再害怕跟人親近。

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治療口臭的方式主要針對其成因，因此牙醫對每個口臭患者的治療方法皆會不同。因為大多的口臭個案皆是因為口腔衞生欠佳而起，故最有效的【治療】方法就是預防，透過正確而且長時間的牙齒及口腔護理治療，預防口臭生產。牙醫提出，就算以漱口水治療以及口氣清新劑治療口臭亦有些微輔助，不過保持口腔衞生的重要性是治療不可或缺的。

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牙醫推薦假設要預防牙菌斑使得的口臭，最佳方法是採用良好的嘴巴衛生習性：

□良好的習慣從每一日使用含氟牙膏刷牙兩次起始。挑選含重碳酸鈉低研磨原物料的牙膏，能夠實際消除沿著牙齦線積聚的牙菌斑。每一日運用有助於保持口腔清潔與口氣清新而且預防口臭。

□也請輕刷舌頭來除去表層卡住的任一個細菌。

□運用牙線，去除牙縫難以觸及部位的牙菌斑及卡住的食品殘渣預防口臭。

□定期由牙醫生檢視牙齦及牙齒健康，且執行清潔以清除任一個頑固的牙菌斑沉積物預防口臭。

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