談到口臭，一般人總是難於啟齒，有些嘴巴味道較重的人，光靠呵氣便可以聞到自己的口氣臭味，可是有些人卻是得經過旁人的回應，才知道原來自身具有口臭。就算日常只須攝取了味道比較濃郁的食材的時候像是蔥、蒜等等，口腔內就會散發出異味，但牙醫表示千萬別以為只需嚴格控制有刺激性的食材，口腔的氣味就會清新無比，牙醫表示有時候，口腔發生異味反而是身體內部反射給我們的警告。

資料經新北、高雄、桃園牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫詢問。

■口臭是由一種「厭氧硫磺細菌」生產出揮發性硫化物的氣味『臭氣』所引起。

■這種細菌正常生活在舌頭外層與口腔後面『首要是在舌頭後面』一般是長在舌頭乳突纖維之間。

■牙醫提到口臭是因嘴巴內的細菌分解蛋白質並且釋放出具備難聞氣味的硫化物。

牙醫生提出，很多有口臭的人自身聞不到，要如何知道本身有無口臭？牙醫生表示以下３種檢測方式各位不妨試一試：

檢測1：將雙手捧成碗狀罩住口鼻之後呼一口氣聞聞看。

檢測2：舔手背接著等口水乾了以後聞聞看。或舔湯匙之後聞聞看；也能夠運用湯匙刮舌苔之後聞聞看。

檢測3：層面身邊親密的人前面呼氣使對方聞聞看。

本文提供台北、台南、台南牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫洽詢。

預防方式 1. 正確刷牙：用正確的的刷牙方式徹底清洗每一顆牙齒。

預防方式 2. 飯後馬上刷牙：以防細菌積聚，引發難聞的氣味生產出。

預防方式 3. 使用牙線：每天消除黏著在牙齒鄰接面「牙縫」上的牙菌斑「牙垢」一次，牙縫較大者則可以使用牙間刷。

預防方式 4. 清潔舌背：每次刷牙時順便用牙刷或刮舌器刷刮舌背，由於舌頭表面有一些乳突狀突起的結構，輕易聚積細菌是引起口臭的原因之一。

預防方式 5. 定期洗牙：定期和牙醫生報到洗牙一次，徹底除去牙菌斑和牙結石可有效預防牙周病。

本文提供台南、新北、桃園牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫諮詢。

提醒大家平時看重個人衛生口臭也可靠飲食改善！

消化道炎症可能引起口臭。譬如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等等消化道能源堵塞，因為腸道內容物滯留、反流而容易出現口臭。

■牛奶改善蒜味

牛奶進入胃裡以後會以脂肪臘的形式將演變成惡臭原因的配方包住，對改善大蒜的臭味相當有效用。

牙醫小百科：這是因為牛奶的氨基酸以及大蒜的蒜頭素等相結合的緣故。攝取奶酪及乳製品的時候也具有一模一樣的改善作用。

■茶類配方消臭

綠茶中的葉綠素、類黃酮包括對改善口臭很有利的成分。類黃酮是普及存在於植物以內的黃色素，改善作用相當好，目前市場上也有加入類黃酮製作的口香糖。

牙醫小百科：中藥當中的甘草、葛根的有效配方即為這種成分。

■海帶改善臭味

近日研究發現，在海帶中有非常高效的改善臭味的物質，其消臭的功效達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因此患有口臭的人常常攝取海帶便具有改善口臭作用。

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牙醫提醒要是想要遠離口臭困擾，口腔衛生勢必要照護好，飯後切記運用牙線以及定期洗牙，以預防牙結石積累、細菌滋生。同時也要以免熬夜並減低攝取燒烤辣炸食物，以減少體內火氣的提升。

除此之外，還有一些容易使得口腔異味的食物也要免得，除了大家熟知的大蒜、洋蔥...含硫的食材之外；咖啡、牛奶和含糖食物也會降低唾液的分泌量，唾液分泌量一旦減低去除嘴巴細菌的用途也會減弱，嘴巴細菌便容易生成而發生口臭，牙醫提醒民眾要特別注意。

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