前言
【工欲善其事，必先利其器】，刷牙除了必需仔細刷洗以外，工具的挑選及使用方法實際上都是重點。因此除了普通刷牙之外，勢必要強化使用牙線清潔的習慣，才能把牙菌斑徹底除去預防蛀牙。
許多民眾常常感到困惑，明明自己非常認真刷牙但始終沒有辦法擺脫為了蛀牙看牙醫的煩惱，甚至也許還有牙周病的威脅？
依據牙醫臨床統計數據表現，台灣眾人每天刷牙者高達99％，指各位都具備基礎潔牙觀念，但是也有9成40歲以上的成年人產生牙周病的病狀，似乎努力刷牙並沒有如推估的帶來口腔健康。
資料經台南、高雄、台中牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫詢問。
蛀牙預防方法
【預防勝於治療】日本醫學博士提到，平常做好預防措施就是抵擋蛀牙的上上策，我們能經由下列的方式來預防蛀牙：
■飯後刷牙：飯後務必要認真清洗嘴巴，也許利用牙刷、牙線亦或是牙線棒等潔牙工具，細心清潔牙齒以及牙縫。
■少攝取點心：攝取點心會使口腔容易剩下食物，使細菌加快繁殖、造成蛀牙，也許盡量以免。
■以防睡前攝取東西：由於入睡時口腔分泌的唾液會減少，於是對牙齒的保護力下降，若是睡前吃東西又沒確實清潔嘴巴便容易蛀牙。
■定期檢查牙齒：蛀牙還沒招致痛的時候我們時常比較難察覺，建議每年1－2次到牙醫進行檢視，幫助及早發現蛀牙盡早進行治療。
美國伊利諾州牙醫師審訂的一篇文章也推薦以下方法協助預防蛀牙：
■無糖口香糖：臨床研究顯示飯後嚼食無糖口香糖也許有助琺瑯質再礦化；具備木醣醇的無糖口香糖則或許有刺激唾液流動、提高牙菌斑酸鹼值、減少細菌的功效，不過依然需長期研究証明。
■維生素D：對於吸收食品中的礦物質鈣以及磷具有幫助。研究表現攝取富含較多維生素D、鈣質的食材【如像是優格】，與下降幼童的蛀牙率有關聯。除了飲食以外，維生素D也能夠藉由曬太陽或者由身體自行製造。
■使用含氟牙膏：大型研究顯示規律使用含氟牙膏就有助預防蛀牙。
■少攝取高糖食物：世界衛生組織【WHO】推薦，糖或許只佔每人每日總熱量攝取的10%以下。若想吃甜食也或許盡量減低攝取的時間，使牙齒有機會能夠擺脫高糖環境、進行再礦化。
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根管治療【抽神經】
什麼叫做抽神經以及牙髓發炎或許會產生的症狀
牙醫抽神經的治療方式正式名稱稱根管治療(Root canal therapy)，為何稱為根管，就是因牙髓(Endodontic)腔中2條往下延伸的根管而來，當蛀牙太 慘重時，就會招致牙髓壞死的症狀，造成病患感覺疼痛難耐，而根管治療即是把蛀牙牙髓與裡面的神經除去，隨後牙醫師會加入填充劑將牙髓腔封死，以免細菌在裡頭孳長再次使得感染症狀。
假牙牙套和蛀牙
臨床上發現，不少病患都認為裝了假牙便能一勞永逸，不過實際上並不是。因牙套內部還是有原來的牙齒，而且邊邊也和牙齦和牙周等組織結合，假如密合度不足夠，牙菌斑還是有機會跑到牙套內部造成蛀牙。
當發覺牙套和牙齦沒密合的時候，最好及早請牙醫師協助發現問題所在，千萬不能等到發生痛、腫脹以後才去就醫。牙齒問題務必要盡快察覺、及早治療，假設等蛀到牙根才找牙醫師處理，或許再怎麼挽救都已經為時已晚。
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容易罹患蛀牙的位置
牙醫師表示蛀牙常常發生在牙齒表面不易清洗的位置
■牙齒咬合面上的溝紋以及隙縫 : 像是臼齒咬合面因小凹及裂溝很多，因此容易滯留細菌和食物殘渣，並且位牙床後方清洗不易。
■牙齒的鄰接面 : 牙齒鄰接面因為牙刷不易清潔到，假如不靠牙線來清洗則附在鄰接面的牙菌斑便會演變成齲齒！
■牙齒靠近牙齦的部份 : 刷牙的時候如果所持牙刷的角度錯誤，也許令牙齒和牙齦的交界處沒刷到。
牙醫師指出成人如果罹患牙周病導致牙齦退縮，會因此使交接處更不易清洗。
兒童則由於刷牙疏忽或不良飲食習性所致。
幼兒之不良餵食習慣例如含奶瓶睡覺引起的奶瓶性齲齒。
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培養良好的刷牙習性可以有效預防蛀牙的產出，如平常吃完食物要記得漱口亦或是刷牙、每日刷牙三次並且精確地使用牙膏亦或是漱口水...，培養正確的嘴巴清潔的好習慣，是有效避免蛀牙不能缺少的方法。並且詢問符合法律的牙醫師而且定期口腔檢視，可以盡早發覺及早醫療蛀牙，每半年找牙醫師進行全口牙齒塗氟，也可以增加牙齒的抵抗力進一步避免出現蛀牙的狀態！
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