預防勝於治療怕蛀牙除了天天刷牙大家都該知道這些護齒好習慣！

牙醫生提到我國成人口齲齒洞健康問題堪憂，兒童齲齒狀態也不佳。衛生署國民健康局（衛福部國健署前身）曾統計，我國3歲兒童齲齒率得到61％、6歲達到79％，而且各年齡層的盛行率逐步增長。35至64歲的大人平均有13顆以上蛀牙。

假如及早發覺原因，就十分容易治療蛀牙症狀並防範口齲齒洞更為嚴重。假如不隨即痊癒，蛀牙會促成更嚴重的牙齒問題，比方膿腫與牙齒脫落等等。

在本篇當中，牙醫生把說明蛀牙是什麼，招致蛀牙症狀的原因，與如何防範和醫治蛀牙。您還可了解到怎麼會造成蛀牙以及怎樣預防感染。

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本文提供台中、台中、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫洽詢。

蛀牙原因

哪些原因會引起蛀牙？

✽食用富含糖亦或是碳水化合物的食品以及飲料

✽吃了不少十分酸的柑橘類水果

✽攝取酸性飲料，假設氣泡飲料與運動飲料

✽在兩餐之間攝取零食

✽口齲齒洞衛生糟

✽抽煙

✽沒有定期看牙醫檢驗牙齒

✽戴牙套的時候難以確切清洗牙齒

這些原因都是可努力改進的原因。通過改進飲食習性、清潔牙齒，與定期去看牙醫...，能夠減低牙齒蛀牙的原因。

蛀牙怎麼辦？

✽早期的牙齒咬合面齒溝隙脫鈣以及變色怎麼辦？

推薦使用齒溝隙封填劑做齒溝隙的封填方能，齒溝隙封填劑內包含足夠的氟化物能讓脫鈣之後的齒質回復到足夠堅固的狀態，因此不需要急著修正牙齒。

✽咬合面蛀牙或剛侵犯到象牙質的小蛀牙怎麼辦？

這種狀況需要挖除牙齒蛀蝕部位緊接著做填補，採取的原物料以複合樹脂即最佳。

✽超過臨接面寬度一半以上的牙縫蛀牙或是侵犯到咬頭的蛀牙怎麼辦？

此時沒辦法用填補的方法修正牙齒原本的外型，加上臨接面剩下的牙齒也許已不夠堅硬，建議使用冠蓋體或是牙冠的方法恢復牙齒外型以及作用。

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蛀牙預防方式

（預防勝於治療）日本醫學博士指出，平日做好預防措施即為抵抗蛀牙的上上策，我們能透過下列的方式來預防蛀牙：

✽飯後刷牙：飯後一定要詳細清潔嘴巴，或許運用牙刷、牙線或者是牙線棒等潔牙工具，詳細清潔牙齒以及牙縫。

✽少攝取點心：攝取點心會使嘴巴容易剩餘食物，令細菌加速繁殖、造成蛀牙，或許盡量以免。

✽以防睡前攝取東西：由於睡覺的時候口腔分泌的唾液會減少，於是對牙齒的保護力下降，如果是睡前吃東西又沒確實清潔口腔就容易蛀牙。

✽定期檢驗牙齒：蛀牙還沒有促成痛時我們往往比較難發現，推薦每年1－2次到牙醫進行檢察，幫助盡快察覺蛀牙盡早進行治療。

美國伊利諾州牙醫生審訂的一篇文章也建議以下方法協助預防蛀牙：

✽無糖口香糖：臨床研究展示飯後嚼食無糖口香糖可能有助琺瑯質再礦化；具有木醣醇的無糖口香糖則也許有刺激唾液流動、上升牙菌斑酸鹼值、減少細菌的效果，不過依舊需長期研究印證。

✽維生素D：對於吸收食品中的礦物質鈣及磷具有幫助。研究展現攝取含較多維生素D、鈣質的食品（如譬如優格），跟降低幼童的蛀牙率有關係。除了飲食外，維生素D也能經由曬太陽或是由人體自行製造。

✽使用含氟牙膏：大型研究表現規律使用含氟牙膏便有助預防蛀牙。

✽少食用高糖食物：世界衛生組織（WHO）推薦，糖或許只佔每人每日總熱量吃的10%以下。若想吃甜食也也許盡量減低吃的時間，讓牙齒有機會可以擺脫高糖環境、進行再礦化。

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貝氏刷牙法

在眾多刷牙方法當中，（貝氏刷牙法）是現在被大多數的人推廣的方法，此外貝氏刷牙法也是國內每一個牙醫學會與公會所推薦的方式。（貝氏刷牙法）主要是清潔牙齦溝，有90％的蛀牙產生在牙齦與牙齒交界的地方，牙醫生指出確切使用此刷牙方式能清除牙菌斑防範蛀牙，令你具有一口好牙。

貝氏刷牙法步驟：

✽刷牙的時候以兩到三顆牙齒為單位。

✽牙刷需先朝牙齦方向，和牙齒的縱軸呈45°角放置牙齦溝裡面。

✽以原地圓周運動的方式，先清除趨近牙齦溝內的牙菌斑，以後再往上或者往下刷牙齒表面，接著再換刷其他顆牙齒。

✽刷完牙齒的外側面、內側面以後，再以由後向前刷的方式刷牙齒的咬合面。

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蛀牙是個連續性和動態性的破壞程序，這個過程是不是會影響到牙髓的原因實在冗餘，而且其他原因也會影響蛀牙的牙齒是不是必需抽神經做根管治療。蛀牙縱使沒任何痛或是不舒服，也必要找牙醫生抽神經做根管治療，否則原來還有機會治療的牙齒最後必需拔除，甚至使得全身性病原體傳染的狀態。即便現在蛀牙抽神經做根管治療之後沒事，不代表未來一樣都會沒問題，必須定期回牙醫院所就醫，並且養成保持口腔潔淨的好習性！

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