在台灣，13歲以上的國人每半年可以享有一次健保給付的洗牙服務，但多數人對於洗牙常常存有錯誤認知，認為洗牙讓牙齦會越洗越大，或者洗牙會痛是因為洗牙會傷害牙齒等。這些觀念都會間接讓大家對洗牙留下不好的印象，進而對洗牙感到排斥，而導致牙周病的發生，甚至少了每半年給醫生檢查一次的機會，錯過其他牙齒問題的黃金治療時機。但如果你深入了解洗牙背後的原理，以及不洗牙可能造成的後果之後，我想大家應該都會乖乖跟牙醫預約下次的洗牙時間了吧！

洗牙為什麼會痛？

要談洗牙會痛的原因之前，我們先來了解洗牙的原理，一般牙醫診所洗牙可依使用工具的不同分為兩種：

（一）超音波洗牙：

使用超音波洗牙機，透過電磁效應讓洗牙機頭產生震動，並配合水花的清洗，可除去大部份結石，一般牙科診所多用超音波洗牙來做為除去牙結石的主要管道。

（二）牙周刮刀：

多用在清除牙齦下結石，由於比較重操作者的技術，且很花費時間，一般牙科診所多數不會使用這種方法。

所以一般超音波洗牙只是透過震動去除牙結石，不會傷到牙齒引起疼痛。因此如果你的牙齦在健康的情況下洗牙是不會痛的，反之，牙結石多的地方代表牙齦發炎嚴重，清除牙結石時若碰觸到發炎的牙齦自然會有疼痛感，但是若因此不洗牙來徹底清除深層的牙結石，牙周病和牙齦炎就很有機會找上門了。若遇上牙周病嚴重、牙結石較多的病患，醫師可以選擇局部麻醉等方法，以減少患者在洗牙上的不適感。

此外，有的人洗牙時會感到酸軟敏感的主因是牙根暴露所致，因為堆積於牙根、牙縫間的牙結石被清除後，原本藏在牙結石底下的牙根外露，牙根本身並沒有受到琺瑯質保護，因此會對冷熱酸軟特別敏感，甚至是咬合之類的動作也有可能會感到疼痛。

搞懂了洗牙的原理以及洗牙為何會痛之後，唯有牙齦健康才是根本之道，而洗牙正是保護牙齒遠離牙周病、牙齦炎等困擾的解方。那一定也有人會說，如果我平常好好刷牙，是不是就不必去診所洗牙了？定期洗牙真的有這個必要嗎？以下再針對這幾個點一一為大家解惑。

定期洗牙有必要嗎？

牙齦和牙根其實並沒有緊密貼合著，中間存在著一條0.5mm~2mm的「齦溝」，是很容易堆積食物殘渣並積累牙菌斑的地方，當牙菌斑和口腔中的細菌相互鈣化之後，就成為了牙結石，一般正常刷牙很難徹底將齦溝清除乾淨，這就是洗牙派上用場的時候了。如果你的洗牙觀念正確，除了有美白牙齒的效果外，刷牙時會搭配牙線、漱口水等，你口腔內產生牙結石的機率會遠低於其他人，這時你洗牙的頻率也就不一定要每半年都洗一次牙，但多數牙醫師還是會建議民眾，可以利用健保每半年給付一次的洗牙服務，為自己的口腔和牙齒做個簡易的檢查及清潔，有時侯平常自己刷牙不會注意到的牙齒問題就是在這種時候被醫生看見的。

講完導致洗牙疼痛的原因，以及定期洗牙的重要性後，如果你還是對洗牙多少有點畏懼，那平常就一定要對牙齒清潔好好下功夫，認真清潔口腔中的牙菌斑，進而減少牙結石產生的機率，若清潔做得好，洗牙的次數也就相對不必如此頻繁，以下整理了正確的潔牙觀念，提供給大家做為平常保健牙齒的秘訣。

正確刷牙方式

學會正確的刷牙方式前，大家務必要釐清刷牙到底是要刷哪裡？其實刷牙最主要是清潔牙齒靠近牙齦處及咬合面，有的人刷牙時都會忽略了牙齦處而只清潔到咬合面，但我們在前面也都有提到齦溝才是最容易孳生牙菌斑的地方，因此牙齒及牙齦連結處是我們重點需要清潔的位置，刷牙時務必要刷到牙齦溝內，這樣對牙周健康才最有助益。

如何正確使用牙刷？

一、刷牙的順序：

刷牙時謹記順序以免有牙齒被遺漏

1. 先刷下排牙齒再刷上排

2. 先刷後面的牙齒再刷前面

3. 先刷牙齒內側再刷牙齒外側

二、刷牙的方式：

每個人的牙齒狀況不同適合的刷牙方式也會因此有所不同，最適合自己的刷牙方式可以請醫師提供建議。但一般常見的刷牙方式因選擇中等或軟毛，刷頭較小的牙刷，刷牙時力道也需要放輕。以下為常見的刷牙方式分享：

（一）改良式貝氏刷牙法：適用於健康牙齦以及多數牙周病患者

1. 手握牙刷的姿勢：伸出大拇指比讚

2. 刷毛因放在牙齒和牙齦相接處，並將刷毛傾斜45度

3. 刷上顎時：刷毛朝上呈45度角

4. 刷下顎時：刷毛朝下呈45度角

5. 牙刷位置正確後，開始對牙齒和牙齦交接處進行短距離的左右移動，一次刷兩顆牙，每兩顆牙刷大約10次，最後幾次可以往咬合面旋轉

6. 刷前牙內側時：將牙刷打直，貼著牙齦上下移動

（二）局部特殊刷法：適用於牙齦萎縮或剛動完牙周手術2~4週者

7. 選擇軟質刷毛

8. 刷毛應朝向牙齦的方向，並貼著牙齦

9. 只要輕微震動再刷向牙齒咬合面即可

根據《日本牙科保存學雜誌》的數據顯示，刷牙最多只能去除口腔中60%的牙菌斑，因此除了學習如何正確使刷牙後，每天也應至少撥出一次時間使用牙線。但很多人都不知道正確的做法，且覺得用牙線太麻煩而忽略。以下將介紹如何正確的使用牙線，以達到更全方位的清潔。

如何正確使用牙線？

透過以下五個步驟你將學會如何輕鬆且正確的使用牙線：

1. 截取一段約與肩同寬的牙線。將大部分牙線纏繞於兩手中指第一關節處。

2. 藉由雙手的拇指及食指緊緊捏住一段約2～3公分長的牙線當做清潔牙齒的線段。

3. 透過輕柔的左右摩擦讓牙線慢慢滑入兩顆牙齒之間。切勿用力過度將牙線硬擠入牙齦中，恐造成牙齦受傷。

4. 當牙線到達兩顆牙齒之間時，對著其中一邊牙齒將牙線彎成「C」字形，並輕輕地將其滑入齦溝深處，再將牙線向上拉動以刮除牙菌斑。完成一面後，再重複同一步驟到旁邊另一顆牙齒上。

5. 對其他顆牙齒重覆以上步驟。記得用過的牙線段會沾滿細菌，建議每清潔完兩顆牙齒的鄰面，就要更換另一小段牙線。另外，不要忘記最後一顆牙齒的背面也需要清潔。

以上就是對於洗牙以及正確刷牙的觀念總整理，知道洗牙為什麼會痛之後，平常一定要保持正確的刷牙習慣，務必搭配牙線來清潔牙縫間的牙菌斑，再搭配每半年一次免額外費用的健保給付洗牙，就可以徹底清潔口腔中的牙結石，牙周病和牙齦炎也就不會找上你了喔。